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        [健康科普]
       

      防藍光眼鏡有用么?

          
      發布時間:2020/6/30 14:38:00    文章來源:洛陽市中心醫院   
          近期,由于孩子們的網課較多,存在用眼過度現象,讓保護眼睛成為了一件大難事。一些家長們想方設法為孩子們購買各種護眼商品,例如防藍光眼鏡等。但很多人都不知道的是,防藍光眼鏡其實并沒有什么用!

          目前市場上商家宣傳的防藍光眼鏡,大部分都是為了預防電子屏幕產生的藍光對眼睛造成傷害。據商家所言,電子屏幕等產品所產生的的藍光對于眼睛是有損害的。聽起來很高大上的樣子,但其實在中國早已經做了實驗,并已經認證我們身邊用的電子產品及LED燈,只要符合通行的國際標準,在正常使用的情況下,并不會傷害眼睛。

          那大家會想,電子產品和燈具多多少少會產生一些藍光,那么相比較而言,手機和電腦所輻射的藍光強度比燈具是低還是高呢?明確告訴大家,手機和電腦所輻射的藍光強度比燈具還要低很多,完全沒有必要去擔憂。孩子們的眼睛處于一個發育過程中,防藍光眼鏡可能會帶有顏色,過濾一定的光線,讓孩子們的眼睛不能接受充足的自然光線,這樣對于孩子的眼睛發育也可能會造成一定的影響。

          大家需要擔憂的是,使用電子產品或者看書時的用眼距離問題,長時間近距離用眼才是威脅眼睛健康的真兇。建議選擇視頻工具要堅持寧大勿小,使用電子產品遵循的是“20-20-20口訣”,看屏幕20分鐘以后,我們要抬頭遠眺20英尺(6米)以外20秒鐘以上。建議屏幕的參數設置:高度在眼球和視頻中心保持水平或者略低的位置。距離為電子屏幕對角線長度的4-6倍,陰級射線顯像管CRT顯示屏的刷新率一般是75-85赫茲,如果是液晶顯示屏,沒有必要調整刷新率。此外環境光線要適宜,晚上使用電子產品時,需要開燈并且將屏幕的亮度調暗到30%,可以設置綠色背景的屏保壁紙,以緩解眼的疲勞。

          成年人也沒必要佩戴防藍光眼鏡。成年人持續工作時間長、觀看電子屏幕,眨眼的次數也會減少,容易造成干眼癥。建議連續工作半小時一個小時以后可以休息10分鐘,可以眺望遠方,或者是眨眼、放松。也可以在電腦旁養一盆綠植,工作間隙看看綠色。同時,應該注意作息時間,保證作息時間,保證7到8小時充足的睡眠。

          眼科醫生溫馨提醒:希望大家合理購買護眼商品,理智選擇防藍光眼鏡喲!

      眼科  倪寧

       

       
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